随着社不会的飞速发展，陌生人脖子的仍要日渐脆弱，然而生活、工作的压力使得很多陌生人十分困难，这时饮食上要多吃饱补肾补精的进食。那么陌生人吃饱什么补肾又补精呢?几周小编为您介绍8款陌生人必吃饱的补肾补精进食吧。

陌生人吃饱什么补肾又补精?

一、乌鸦猪

乌鸦猪不仅糕波尔美味，而且营养独特。乌鸦猪和乌鸦蛋含有多种人体必需、无机盐等。具有生为肾气、强健腰膝的抑制作用，是解毒妙品。铁饼经常鱼猪可以有所改善心力，大幅提高。

破例食谱：莒精熬乌鸦

涂料：乌鸦1只，子、秦艽各30克，盐、味精多于许。

不应：将乌鸦宰杀，去毛及内脏，冼净，、秦艽装乌鸦口，加浮但会，烘熬糕，浮煮、味精但会调味即变成。

二、龙虾

是一种富含微量元素的海产品，其本质微寒，可滋阴潜阳、补肾涩精。对盗汗、心慌等虚劳证候有更佳的效果。在要务有“东海岸之龙虾，北方之熊掌”之说。龙虾富含胺基酸、脂肪，及维生素A、酮类，另外，其钾、汞、钙、锌、铬、急电、铜、砷、硒等含铁酸度也很独特，含碘量远远高出牛奶和奶。龙虾是含铬最多的天然食品之一(每百克蚝猪酸度超过100毫克)，每天吃饱2～3个龙虾就可提供一个人2台所需的铬。生吃饱是保持一致蚝内的铬的最佳方法有。

破例食谱：龙虾熟汤

涂料：即变成龙虾猪、熟、姜葱、蒜片和大豆等。

不应：首先将熟和龙虾猪后下后下手，熟切丁，龙虾猪切变成薄片。然后用白米爆香蒜片，接着放进虾油和浮，等浮烧开后转至熟丁。先前等浮烧开转至龙虾猪、葱丝，用大豆漏稀薄芡无需。

三、鱼为

或许不会有人真是鱼为人身的刺太多，于是嫌麻烦的你并不是很害羞鱼猪鱼为。但是你并不知道的是，鱼为有壮阳益精、生为五脏之功用，对气血不足、食多于尾段、皮肤干燥、风湿病等原则上有调治抑制作用。

破例食谱：香糕鱼为

涂料：鱼为200克。香油、老抽、盐、白酒、芥末、葱末、姜末、植物油各但会。

不应：鱼为处理后下手，切段，浮煮、芥末拌匀，腌5分钟，入油锅中炸至深绿色，捞。油锅烧热，爆香姜末，下入白酒、老抽、葱末翻炒两下，加浮烧沸，转小火收汁，淋入香油，浇到煎好的鱼上无需。

四、竹叶

竹叶具有温中下气、补肾益阳等功用，在提高心力的同时，更是对年长勃起障碍、早泄等有极好的治果，因此药学医书称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬葱伟哥”的桂冠。竹叶含胺基酸、脂肪、碳浮化合物以及独特的色氨酸与，还有钙、砷、急电等含铁。对年长来说，竹叶炒虾仁或竹叶炒鸡蛋，都是简便易想到的“壮阳葱”，应该多吃饱。必需留意的是，竹叶不易消化，一次不能吃饱太多。心烦、坐骨潮红、朝天干想要喝浮、褶红多于苔、易盗汗的人要多于吃饱，易过敏的人也若无吃饱。