预防睾丸异常应当做到以下几个方向：

首先，养成好的习惯，避免久坐等。因为久坐会让睾丸受到负累，加重影响生育能力。

其次，要学会自查睾丸。正常男性的睾丸应当摸起来像一个坚实的煮鸡蛋，光滑而结实，但不坚硬。万一触摸到肿块或者坚硬区，这时候就要重视，切勿不能忽视，以防睾丸异常诱发不育产生。

再次，饮食的选择，想要保障睾丸健康，应当避免摄入脂肪含量过高的食物。因为脂肪含量过高的食物毁干扰睾丸激素的产生，会造成睾丸异常，加重影响生育功能。

最后，要选择合适的、宽松的四角内裤。这样睾丸才能够处于一个较为合适的环境中，也不会让睾丸受到影响。

睾丸是男性生殖系统重要而常被忽略的器官，中年男性要注重你的睾丸保养，睾丸保养的方式有多种，常见的为按摩保健和口服睾丸保养药物。男性可在洗澡时或睡前双手按摩睾丸，拇指轻捏睾丸顺时、逆时各按摩十分钟，长期保持必有益处。如在按摩时察觉有异疼痛感，或许呈现睾丸异常，请及时到医院检查。