现在由于较多方向形成男性不育症的产生，哪么我们就要在日程生活中格外重视自己的饮食，哪么男性不育男性不育吃什么较为好呢?

1，多种微量元素，如锌的矿物，男性睾丸的发展离不开补锌，万一锌长期摄入不足，会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品动物贝类，如牡蛎含锌最多能够多吃。

2，添加适当的激素类食品：动物内脏含有许多男性激素成分，如肝脏，肾脏，牛鞭的摄入，能够促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有帮助。

龟头炎，蛋白质和精氨酸的食物：蛋白质是精子生产、分化的主要材料，缺乏蛋白质供应，男性精子有问题。高蛋白食物，瘦肉型猪脊髓，狗肉，牛羊肉，家禽，蛋，鱼，豆制品等，精氨酸是必要的生产精子，缺乏可产生无精子症。含精氨酸的食物，鱼，人参，肌腱，豆类，肉类等。

4，多补充维生素：维生素能增强免疫功能，并且还能够促进精子，保持生殖器的作用，维生素能够防止器官老化，生精小管再生。维生素胶囊，其他维生素丰富的蔬菜。

凤凰中医说饮食对我们很重要，尤其是男性，所以提醒男性朋友多多看护理措施，并在饮食上要合理搭配，远离高温的环境，这样才有效的保障精子质量。